TALLER: APRÈN A AFRONTAR L'ANSIETAT AMB EFICÀCIA

Taller: aprèn a afrontar l'ansietat amb eficàcia

Impartit per:
Dr. Domènec Luengo, Psicòleg i Psicoterapeuta.

Objectius:

  1. Desmitificar el problema de l'ansietat i donar a conèixer les enormes possibilitats que té el seu control.
  2. Tenir un coneixement complet i actualitzat del que és l'ansietat i el que té lloc quan sobrevé un tret ansiós.
  3. Donar instruments per avaluar l'ansietat general i la que es pot tenir en un Moment concret.
  4. Ensenyar què fer quan es té un moment de crisi d'ansietat i la manera més eficaç d'anar efectuant una auto-teràpia que redueixi i / o anul.li el trastorn.
  5. Informar de la manera més eficaç d'acompanyar una crisi ansiosa (per part dels familiars) i d'ajudar en el seu reequilibri.
  6. Oferir els consells més importants per mantenir la serenitat personal i la manera més objectiva i eficaç de protegir-se de possibles nous problemes ansiosos.

Metodologia:
Taller teòric-pràctic en grup reduït. Es posaran en pràctica instruments útils per combatre l'ansietat.

Contingut:

  1. Presentació: L'ansietat no és una malaltia, sinó un mal aprenentatge.
    Què és l'ansietat; Tipus de transtorns; Símptomes: tipus, simbologia, abast; Prevalença.
  2. Què passa en estat d'ansietat? Coneix el que et passa, per dominar-lo.
    Caràcter inconscient de l'ansietat; Funcionament del cervell en l'ansietat; Mecanismes d'adquisició de l'ansietat; Anàlisi d'un tret ansiós.
  3. Aprèn a mesurar el teu ansietat: El teu ansietat és mesurable i cal que te la avaluïs a cada moment per combatre-la.
    Mesura de l'ansietat: els límits personals; Mesura de la intensitat ansiosa diària.
  4. Tècniques per afrontar l'ansietat: Empiézale a guanyar ja a la teva ansietat.
    Automissatges; Coneixement i pràctica de la relaxació; Coneixement i pràctica de la hipnosi; Fàrmacs en l'ansietat; Teràpies i Psicoteràpies per l'ansietat.
  5. Consells psicoterapèutics: El que no pots oblidar a partir d'ara.
    Què has de considerar per protegir-te de l'ansietat; Consells per als que conviuen amb una persona ansiosa; Decisions que s'han de prendre davant l'ansietat.

Durada:
8h. Es realitza un dissabte, de 10h a 14h i de 15h a 19h.

Preu:
80€ per persona.

Lloc:
Centre Especialista en Ansietat i Familia. Via Laietana, 54, 2n, despatx 207, 08003 Barcelona.

Més informació: