TALLER: APRENDE A AFRONTAR LA ANSIEDAD CON EFICACIA

Taller: aprende a afrontar la ansiedad con eficacia

Impartido por:
Dr. Domènec Luengo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta, especialista en Transtornos de Ansiedad, formador de terapeutas.

Objetivos:

  1. Desmitificar el problema de la ansiedad y dar a conocer las enormes posibilidades que tiene su control.
  2. Tener un conocimiento completo y actualizado de lo que es la ansiedad y lo que tiene lugar cuando sobreviene un disparo ansioso.
  3. Dar instrumentos para evaluar la ansiedad general y la que se puede tener en un moment concreto.
  4. Enseñar qué hacer cuando se tiene un momento de crisis de ansiedad y la manera más eficaz de ir efectuando una auto-terapia que reduzca y/o anule el transtorno.
  5. Informar de la manera más eficaz de acompañar una crisis ansiosa (por parte de los familiares) y de ayudar en su reequilibrio.
  6. Ofrecer los consejos más importantes para mantener la serenidad personal y la manera más objectiva y eficaz de protegerse de posibles nuevos problemas ansiosos.

Metodología:
Taller teórico-práctico en grupo reducido. Se pondrán en práctica instrumentos útiles para combatir la ansiedad.

Contenido:

  1. Presentación: La ansiedad no es una enfermedad, sino un mal aprendizaje.
    Qué es la ansiedad; Tipos de transtornos; Síntomas: tipos, simbología, alcance; Prevalencia .
  2. ¿Qué pasa cuando estamos ansiosos?: Conoce lo que te pasa, para dominarlo.
    Carácter inconsciente de la ansiedad; Funcionamiento del cerebro en la ansiedad; Mecanismos de adquisición de la ansiedad; Análisis de un disparo ansioso.
  3. Aprende a medir tu ansiedad: Tu ansiedad es medible y es necesario que te la evalúes a cada instante para combatirla.
    Medida de la ansiedad: los límites personales; Medida de la intensidad ansiosa diaria.
  4. Técnicas para afrontar la ansiedad: Empiézale a ganar ya a tu ansiedad.
    Automensajes; Conocimiento y práctica de la relajación; Conocimiento y práctica de la hipnosis; Fármacos en la ansiedad; Terapias y Psicoterapias para la ansiedad.
  5. Consejos psicoterapéuticos: Lo que no puedes olvidar a partir de ahora.
    Qué debes considerar para protegerte de la ansiedad; Consejos para quienes conviven con una persona ansiosa; Decisiones que deben tomarse ante la ansiedad.

Duración:
8h. Se realiza en un sábado, de 10h a 14h y de 15h a 19h.

Precio:
80€ por persona.

Lugar:
Centro Especialista en Ansiedad y Familia. Via Laietana, 54, 2º, despacho 207, 08003 Barcelona.


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